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BIENESTAR 1 Y 2
- Give, Educación |
- Coordinación Académica, Give |
- Espinoza, Brenda |
- Vilcarromero, Allison |
En el estilo de vida actual que llevamos, muchas veces nos dominan ciertas emociones negativas; el estrés y la ansiedad se han convertido en el dia a dia. Es por esto que hemos incluido en la Formación la clase de Bienestar que incluye cuidar el estado de ánimo mediante la salud mental, el bienestar emocional, el bienestar físico y el bienestar espiritual.
Se introduciran hábitos saludables para mejorar nuestra calidad de vida.
Descubriremos que la Salud no solamente es la ausencia de afecciones o enfermedades, sino que es un estado completo de bienestar físico, mental, social y espiritual.
Información del curso
Contenido del Curso
Se tratará lo siguiente:
- ¿Qué es la salud?
- ¿Cuáles con los 4 pilares del Bienestar?
- El Bienestar Físico tiene a su vez 4 pilares: Alimentación, Hidratación, Actividad Física y Higiene del Sueño
- Bienestar Mental: Creencias Irracionales y creencias racionales
- ¿Cómo descubrir nuestras creencias?
- ¿Qué clases de estados mentales queremos cultivar?
- Bienestar Emocional: Explorando las emociones
- ¿Cómo funciona nuestro cerebro?
- ¿Qué pasa en nuestro cerebro?
- Bienestar Espiritual: Mi plan de acción sabia
Docentes
Tutores
Give, Educación
Coordinación Académica, Give
Espinoza, Brenda
Vilcarromero, Allison